Solinus bunte Reisschatzschale

Ein unkompliziertes Familienessen, bei dem schon das Anrichten Spaß macht.
Solinu hat einen Schatz entdeckt, der aus ganz vielen kleinen Köstlichkeiten besteht. Solini, stell dir vor, jeder darf sich seine eigene Schatzschale zusammenstellen!“ Solini betrachtet die bunten Zutaten und lächelt. „Dann nehme ich besonders viele Möhren. Und von der leckeren Soße hätte ich gern einen Extralöffel!
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Vorbereitung 20 Minuten
Ruhezeit20 Minuten
Gesamt 40 Minuten
Personen: 4 Kinder
Gang: Salat, Wichtel

Zutaten
  

Für die Reisschatzschalen
  • 200 g Basmatireis
  • 350 g Hähnchenbrustfilet
  • 2 mittelgroße Möhren
  • ½ Salatgurke
  • 100 g Edamame ausgelöst und tiefgekühlt
  • 1 kleine rote Paprika
  • 1 EL mildes Rapsöl
  • 1 TL Speisestärke
  • 1 Prise Salz
  • Für die milde Honigsoße
  • 3 EL natriumarme Sojasoße
  • 2 EL Wasser
  • 1 EL Honig
  • 1 EL frisch gepresster Orangensaft
  • 1 TL mildes Sesamöl
  • 1 TL Speisestärke
  • Zum Garnieren
  • 1 TL gerösteter Sesam nach Belieben

Zubereitung
 

  1. Den Reis zubereiten. Den Basmatireis in einem Sieb unter kaltem Wasser gründlich abspülen. Mit 300 ml Wasser und einer kleinen Prise Salz in einen Topf geben und aufkochen. Zugedeckt bei niedriger Hitze etwa 12 Minuten garen, bis das Wasser vollständig aufgenommen wurde. Den Topf vom Herd nehmen und den Reis weitere 5 Minuten zugedeckt ruhen lassen. Anschließend mit einer Gabel auflockern.
  2. Das Gemüse vorbereiten. Die Möhren schälen und grob raspeln. Die Gurke waschen und in kleine Würfel schneiden. Die Paprika entkernen und ebenfalls klein würfeln. Die tiefgekühlten Edamame nach Packungsanweisung vollständig garen, anschließend abgießen und etwas abkühlen lassen. Das Gemüse in kleinen Schälchen bereitstellen.
  3. Die Honigsoße anrühren. Sojasoße, Wasser, Honig, Orangensaft und Sesamöl miteinander verrühren. Die Speisestärke hinzufügen und sorgfältig einrühren, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind.
  4. Das Hähnchen zubereiten. Das Hähnchenbrustfilet mit Küchenpapier trocken tupfen und in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Leicht salzen und mit 1 TL Speisestärke vermengen. Das Rapsöl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen und das Hähnchen bei mittlerer bis hoher Hitze rundherum etwa 5 bis 7 Minuten goldbraun anbraten.
  5. Die Soße hinzufügen. Die angerührte Honigsoße noch einmal durchrühren und zum Hähnchen in die Pfanne geben. Unter gelegentlichem Rühren etwa 2 bis 3 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Soße leicht eindickt und die Hähnchenstücke rundherum damit überzogen sind. Das Fleisch muss vollständig durchgegart sein.
  6. Die Schatzschalen zusammenstellen. Den Reis auf vier Schalen verteilen. Das Hähnchen mit der Soße darauf anrichten und das vorbereitete Gemüse daneben verteilen. Nach Belieben mit etwas geröstetem Sesam bestreuen und sofort servieren.
  7. Remehr Moment aus der Wichtelküche: Stellt Reis, Hähnchen, Gemüse und Soße in kleinen Schälchen auf den Tisch. Jetzt darf jedes Kind seine eigene Reisschatzschale zusammenstellen. Vielleicht bekommt der Reis einen Berg aus Möhren, die Gurken werden zu kleinen Schatzinseln und die Hähnchenstückchen verstecken sich unter einem Klecks Soße.
  8. Solinu findet übrigens, dass man einen Schatz am besten entdeckt, indem man sich einmal quer durch alle Schälchen probiert.

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